Ich unterrichte das gesamte, nahezu 500 Übungen umfassende System der klassischen Pilatesmethode, sowohl auf der Matte als auch an den speziellen Pilatesgeräten. Der Studioname Federkraft ist inspiriert von den Sprungfedern, mit denen die Geräte ausgestattet sind. Die Federn helfen und fordern gleichzeitig und unterstützen Sie darin, einen gleichermaßen starken wie elastischen Körper zu entwickeln. Diese Balance ist die Grundvoraussetzung für physische Fitness und die Basis für Ihre Alltags- und Freizeitaktivitäten.
Klassisches Pilates
Unter klassischem Pilates versteht man die Trainingsmethode, die von Joseph H. Pilates entwickelt wurde. In ihrer ursprünglichen Form, ihrem Bewegungsreichtum und großem Übungsspektrum wird die klassische Methode immer noch selten in Deutschland unterrichtet. An ihrem Entstehungsort New York und der gesamten Ostküste der USA erfreut sie sich jedoch seit jeher großer Beliebtheit.
Pilates ist leider kein geschützter Begriff. Heutzutage sind viele Varianten und Interpretationen der Originalmethode auf dem Fitnessmarkt anzutreffen und die Ausbildung ist nicht standardisiert. Meine Ausbildung und Zertifizierung zur Pilateslehrerin erfolgte 2011 in Washington, DC, in einem der renommiertesten Pilatesstudios der USA. Ich lege großen Wert auf Professionalität und Qualität des Unterrichts und bilde mich fortlaufend bei international anerkannten LehrerInnen und BiomechanikerInnen weiter, um evidenzbasierte, biomechanisch korrekte Pilatestechnik an Sie weiterzugeben.
Ziel und Ausführung
Ziel ist ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Flexibilität und somit ein gesunder und vitaler Körper. Falsche Bewegungsmuster werden aufgedeckt und durch biomechanisch korrekte ersetzt. Besonderes Augenmerk wird dabei auf die Körpermitte, die von Joseph H. Pilates „Powerhouse“ genannt wurde, gerichtet. Ein gut funktionierendes Powerhouse ist für unsere Bewegungsorganisation extrem wichtig.
Gemäß der sechs Prinzipien Breathing, Control, Centering, Concentration, Precision und Flow werden Pilatesübungen kontrolliert, konzentriert und präzise ausgeführt. Auch der Bewegungsfluss, der Atem und die korrekte Initiierung der Bewegung spielen eine wichtige Rolle beim Ändern dysfunktionaler Muster. Insgesamt macht dies Pilates zu einem besonderen und anspruchsvollen Training, das Körper und Geist gleichermaßen fordert.
Training
Das Training am gesamten Spektrum der Studiogeräte biete ich, wie einst von Joseph H. Pilates konzipiert, im Einzel- oder Duettunterricht nach vorheriger Terminvereinbarung an. Einzel- und Duettunterricht erfolgt an allen Studiogeräten: von Reformer über Cadillac bis zu Wunda Chair, High Chair, High Barrel etc.
Darüber hinaus biete ich Gruppenunterricht an den Wall Units (auch „Tower“ genannt) sowie auf der Matte an. Bitte entnehmen Sie die Termine dem Stundenplan.
Mein Unterricht folgt einer Methodik, die Ihre Technik kontinuierlich erweitert. Um Ihren Fortschritt zu gewährleisten, trainieren Sie in festen Gruppen oder zu einem festen wöchentlichen Termin im Privatunterricht. Ich berate Sie gerne in einem persönlichen Gespräch und helfe Ihnen die passende Gruppe/ Trainingsform zu finden.